Apakah Anda merasa bersalah ketika tidak bekerja? Selain itu, apakah Anda sulit menikmati waktu istirahat tanpa memikirkan pekerjaan? Jika iya, kemungkinan besar Anda terjebak dalam toxic productivity culture yang berbahaya. Apa Itu Toxic Productivity? Toxic productivity merupakan obsesi tidak sehat untuk selalu produktif setiap saat. Kondisi ini membuat seseorang percaya bahwa nilai diri mereka ditentukan…
Kalsium dan magnesium bukan hanya penting untuk kesehatan tulang dan otot melainkan juga berperan dalam kualitas tidur. Seperti dilansir dari Medical News Today, kekurangan kedua mineral ini dapat memicu gangguan tidur termasuk sulit tidur kembali setelah terbangun di malam hari. Kalsium membantu otak memproduksi melatonin, hormon pengatur tidur, sementara magnesium membantu relaksasi otot dan sistem…
Bangun kesiangan, langsung mandi, lalu terburu-buru ke kantor. Pulang malam, makan, kemudian langsung tidur. Pola ini terdengar familiar? Banyak orang sibuk terjebak dalam rutinitas yang kacau. Selain itu, artikel-artikel morning routine di internet sering menawarkan ritual 2 jam yang tidak realistis. Padahal, routine sederhana selama 15-30 menit sudah cukup mengubah kualitas hidup Anda. Mengapa Morning…
Pekerja kantoran kerap kali merasakan sakit punggung akibat duduk di kursi selama 8—9 jam perhari. Meskipun duduk adalah posisi yang seharusnya nyaman, tetapi melakukannya dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri. Sebenarnya, mengapa duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan sakit punggung? Penyebab utama sakit punggung akibat duduk terlalu lama adalah posisi duduk yang…
Dokter spesialis gizi klinik mengemukakan pentingnya menjaga daya tahan tubuh dengan memenuhi kebutuhan zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral selama musim hujan maupun pada masa perubahan cuaca. “Mencukupi kebutuhan cairan dan mencukupkan istirahat penting pula untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam berbagai kondisi cuaca,” kata Dokter Spesialis Gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Wahidin Sudirohusodo Makassar pada…
Tubuh kita membutuhkan antioksidan untuk melawan paparan radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Paparan radikal bebas secara berlebihan dan terus-menerus bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan demensia. Zat-zat yang memiliki sifat antioksidan adalah flavonoid, polifenol, beta karoten,…
Diet merupakan rangkaian pola makan yang telah diatur sedemikian rupa untuk tujuan tertentu, seperti menambah dan menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi zat tertentu, atau melakukan terapi pengobatan. Banyak orang berasumsi bahwa diet berarti mengurangi jumlah makanan atau tidak makan sama sekali. Padahal, apabila dietnya baik dan terorganisir, kita tidak perlu mengurangi porsi makan kita. Salah…
Ramadan yang menjadi bulan puasa memang sudah berlalu. Tapi berpuasa bisa dilakukan di luar bulan ramadan. Bisa puasa Syawal, puasa membayar utang, atau puasa sunnah lain di luar puasa Syawal. Saat puasa, kita tidak boleh lupa memperhatikan hal baik yang mesti dilakukan untuk diri sendiri dan juga keluarga. Hal baik yang saya maksudkan di sini…
Rempah-rempah dan herbal telah digunakan sejak ribuan tahun sebagai bahan makanan dan obat-obatan. Penelitian modern telah menunjukkan bahwa beberapa rempah ini memiliki manfaat luar biasa, terutama dalam meningkatkan kesehatan jantung. Dua studi besar baru-baru ini mengaitkan konsumsi rempah-rempah dengan umur panjang dan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Salah satu alasan mengapa rempah tertentu baik…
Rambut atau bulu yang tumbuh di kaki, tangan, atau ketiak adalah hal yang lumrah. Bulu berfungsi untuk melindungi kulit dari gesekan, mengatur suhu tubuh, dan meningkatkan sensitivitas indra. Namun, bagi sebagian orang, bulu badan dianggap mengganggu estetika dan kecantikan. Banyak orang berusaha mencukur dan mencabut bulu tubuh, baik dengan hasil yang sementara maupun permanen. Ada…
