Bangun kesiangan, langsung mandi, lalu terburu-buru ke kantor. Pulang malam, makan, kemudian langsung tidur. Pola ini terdengar familiar? Banyak orang sibuk terjebak dalam rutinitas yang kacau. Selain itu, artikel-artikel morning routine di internet sering menawarkan ritual 2 jam yang tidak realistis. Padahal, routine sederhana selama 15-30 menit sudah cukup mengubah kualitas hidup Anda. Mengapa Morning…
Pekerja kantoran kerap kali merasakan sakit punggung akibat duduk di kursi selama 8—9 jam perhari. Meskipun duduk adalah posisi yang seharusnya nyaman, tetapi melakukannya dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri. Sebenarnya, mengapa duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan sakit punggung? Penyebab utama sakit punggung akibat duduk terlalu lama adalah posisi duduk yang…
Dokter spesialis gizi klinik mengemukakan pentingnya menjaga daya tahan tubuh dengan memenuhi kebutuhan zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral selama musim hujan maupun pada masa perubahan cuaca. “Mencukupi kebutuhan cairan dan mencukupkan istirahat penting pula untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam berbagai kondisi cuaca,” kata Dokter Spesialis Gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Wahidin Sudirohusodo Makassar pada…
Tubuh kita membutuhkan antioksidan untuk melawan paparan radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Paparan radikal bebas secara berlebihan dan terus-menerus bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan demensia. Zat-zat yang memiliki sifat antioksidan adalah flavonoid, polifenol, beta karoten,…
Diet merupakan rangkaian pola makan yang telah diatur sedemikian rupa untuk tujuan tertentu, seperti menambah dan menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi zat tertentu, atau melakukan terapi pengobatan. Banyak orang berasumsi bahwa diet berarti mengurangi jumlah makanan atau tidak makan sama sekali. Padahal, apabila dietnya baik dan terorganisir, kita tidak perlu mengurangi porsi makan kita. Salah…
Ramadan yang menjadi bulan puasa memang sudah berlalu. Tapi berpuasa bisa dilakukan di luar bulan ramadan. Bisa puasa Syawal, puasa membayar utang, atau puasa sunnah lain di luar puasa Syawal. Saat puasa, kita tidak boleh lupa memperhatikan hal baik yang mesti dilakukan untuk diri sendiri dan juga keluarga. Hal baik yang saya maksudkan di sini…
Rempah-rempah dan herbal telah digunakan sejak ribuan tahun sebagai bahan makanan dan obat-obatan. Penelitian modern telah menunjukkan bahwa beberapa rempah ini memiliki manfaat luar biasa, terutama dalam meningkatkan kesehatan jantung. Dua studi besar baru-baru ini mengaitkan konsumsi rempah-rempah dengan umur panjang dan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Salah satu alasan mengapa rempah tertentu baik…
Rambut atau bulu yang tumbuh di kaki, tangan, atau ketiak adalah hal yang lumrah. Bulu berfungsi untuk melindungi kulit dari gesekan, mengatur suhu tubuh, dan meningkatkan sensitivitas indra. Namun, bagi sebagian orang, bulu badan dianggap mengganggu estetika dan kecantikan. Banyak orang berusaha mencukur dan mencabut bulu tubuh, baik dengan hasil yang sementara maupun permanen. Ada…
BEROLAHRAGA secara rutin di tengah cuaca panas dan lembap memberikan manfaat adaptasi yang mirip dengan latihan di dataran tinggi. Seperti dikutip dari CNA Lifestyle, meski terasa tidak nyaman, kondisi ini dapat meningkatkan performa ketahanan tubuh, terutama untuk cabang olahraga seperti lari, sepeda, atau triatlon. Pengalaman ini dirasakan langsung oleh Tish Hamilton, seorang veteran maraton berusia…
BIBIR yang kering dan pecah-pecah bukan sekadar masalah penampilan, melainkan juga bisa menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, bahkan saat makan atau berbicara. Keluhan ini sangat sering dialami oleh berbagai kalangan. Kondisi tersebut biasanya disebabkan oleh beragam faktor, seperti cuaca yang dingin atau kering, paparan sinar matahari, kebiasaan sering menjilati bibir, serta kondisi dehidrasi yang membuat…
