Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain meningkatkan kebugaran, olahraga juga membantu menjaga stamina, kesehatan jantung, hingga kesehatan mental. Namun, tidak sedikit orang yang mengalami cedera karena kurang memahami teknik olahraga yang benar atau memaksakan diri saat berlatih. Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga Salah satu poin utama yang dibahas adalah pentingnya melakukan…
Saat musim panas tiba, suhu yang tinggi sering kali membuat kita merasa gerah dan tidak nyaman. Dalam situasi seperti ini, pemilihan bahan pakaian yang tepat sangatlah penting agar tetap dapat beraktivitas dengan nyaman. Hindarilah kain yang kasar dan tidak bisa menyerap keringat dengan baik. Untuk itu, mengenali jenis-jenis kain dapat membantu kamu dalam memilih pakaian…
BUAH apel sering disebut camilan ideal karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh mulai dari karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Rasanya manis juga membuat buah ini enak dimakan kapan saja. Menurut Healthline, sebuah apel berukuran sedang tanpa dikupas dengan berat 182 gram mengandung 94,6 kalori, 156 gram air, 0,473 gram protein, 25,1 gram karbohidrat, 18,9 gram…
Masa remaja sering ditandai dengan perubahan hormon yang membuat produksi minyak di kulit meningkat. Kondisi ini sering menyebabkan munculnya jerawat dan membuat kulit tampak kusam. Meski begitu, kulit remaja tetap dapat bersih dan sehat setiap hari dengan menerapkan rutinitas perawatan kulit yang sederhana dan konsisten. Peran orang tua juga penting untuk membantu remaja memahami kebutuhan…
CENGKEH sering digunakan sebagai bumbu dapur atau rempah untuk minuman. Rasanya yang kaya membuat makanan dan minuman jadi tambah nikmat. Namun, di balik rasanya, cengkeh juga menyimpan manfaat kesehatan, terutama untuk jantung. Kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif, bunga tanaman Syzygium aromaticum itu dapat membantu menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) sekaligus mendukung kadar kolesterol baik (HDL). Cukup mengonsumsi…
Menghilangkan lemak perut menjadi salah satu hal tersulit untuk menurunkan berat badan. Namun terkadang, proses menghilangkan lemak perut bisa menjadi lebih mudah, tergantung aktivitas di pagi hari saat bangun tidur. Kebiasaan kecil di pagi hari dapat mendukung sistem tubuh, mengatur hormon, dan meningkatkan metabolisme sepanjang hari. Dilansir dari Hindustan Times, pelatih penurunan berat badan dari…
Menghindari makanan tertentu seperti gorengan, makanan pedas, asam, dan bertekstur keras merupakan langkah penting saat mengalami radang tenggorokan. Di sisi lain, pemilihan asupan yang tepat dapat membantu meredakan iritasi, menjaga kelembapan tenggorokan, serta memperkuat daya tahan tubuh selama masa pemulihan. Makanan yang bertekstur lembut, mudah ditelan, dan mengandung nutrisi seimbang akan lebih bermanfaat dibandingkan makanan yang…
NYERI sendi merupakan salah satu keluhan umum yang dialami oleh berbagai kelompok umur, mulai dari orang tua, dewasa, hingga remaja. Nyeri sendi bisa datang kapan saja dan menyerang individu berbagai usia mulai dari usia 30 hingga 60-an bisa merasakan kekakuan, suara tulang seperti retak. Mengutip laman Cleveland Clinic, ada lebih dari 100 jenis artritis. Nyeri…
MENTERI Kesehatan Budi Gunadi Sadikin sempat menjadi sorotan karena sarannya soal sarapan. Melalui akun Instagramnya, Budi menyarankan masyarakat untuk membiasakan sarapan protein seperti makan dua butir telur rebus. Menurutnya pilihan ini lebih efektif, praktis, dan kaya protein, murah serta menjadi alternatif sehat dibandingkan sarapan lain yang cenderung tinggi gula dan kalori. Anjuran ini kembali mengingatkan…
Penelitian baru menunjukkan suplemen ekstrak kakao sebenarnya dapat membantu hidup lebih lama dengan memperlambat peradangan yang mempercepat penuaan. Ditulis laman New York Post, Rabu (17/9) waktu setempat, penulis korespondensi studi Dr. Howard Sesso menyebut studi ini menyerukan perhatian lebih besar terhadap manfaat makanan nabati bagi kesehatan kardiovaskular, termasuk produk kakao yang kaya akan flavanol. “Hal…
