Hati atau liver merupakan organ penting tubuh yang menjalankan lebih dari 500 fungsi penting. Dimulai dengan membuang limbah dan zat asing dari darah, mengatur kadar gula darah, dan menyediakan nutrisi penting.
Karena fungsinya yang penting tersebut, kesehatan hati harus dijaga. Selain pola hidup sehat, ada beberapa cara untuk menunjang kesehatan liver. Salah satunya menggunakan bahan-bahan yang berasal dari tumbuhan. Berikut beberapa ramuan herbal yang menjanjikan sebagai metode alami untuk meningkatkan kesehatan hati.
1. Ginseng
Ginseng adalah suplemen herbal yang populer karena sifat anti-inflamasinya yang kuat. Banyak penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa ginseng memiliki efek antioksidan dan dapat membantu melindungi terhadap kerusakan hati yang disebabkan oleh virus, racun, dan alkohol. Selain itu, dapat meningkatkan regenerasi sel setelah operasi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research (2017).
Selain itu, beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa pengobatan dengan ginseng dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi kelelahan dan peradangan pada orang dengan penyakit hati.
Misalnya, sebuah penelitian (2020) terhadap 51 pria dengan peningkatan kadar alanine transaminase (ALT), yang merupakan penanda kerusakan hati, menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 3 gram ekstrak ginseng setiap hari selama 12 minggu secara signifikan menurunkan kadar ALT mereka, dibandingkan dengan mereka yang tidak. kelompok plasebo.
Meskipun hasil ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai efek ginseng pada kesehatan hati. Bila digunakan sendiri, ginseng dinilai relatif aman untuk kesehatan. Namun ginseng dapat bereaksi dengan obat-obatan sehingga dapat menyebabkan kerusakan hati dan efek samping berbahaya lainnya.
2. Teh hijau
Teh hijau dan senyawa polifenol utamanya, epigallocationchin-3-gallate (EGCG), sering dimasukkan dalam literatur ulasan yang berfokus pada pengobatan herbal untuk penyakit hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen ekstrak teh hijau dapat membantu mengobati penderita penyakit hati.
Menurut penelitian terhadap 80 orang penderita penyakit hati berlemak non-alkohol dalam International Journal of Preventive Medicine (2016), mengonsumsi suplemen 500 mg ekstrak teh hijau per hari selama 90 hari terbukti secara signifikan mengurangi penanda obesitas. ALT dan aspartat aminotransferase. (AST). Meskipun kelompok plasebo juga mengalami penurunan kadar AST dan ALT, namun hal tersebut tidak signifikan.
Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 80 orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol di Pakistan Journal of Medical Sciences (2017) mengamati peningkatan yang signifikan pada mereka yang mengonsumsi 500 mg ekstrak teh hijau per hari pada AST, ALT, dan penanda inflamasi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi 500 mg ekstrak teh hijau per hari. Perawatan ini juga mengurangi perubahan lemak di hati.
Konsumsi teh hijau juga telah terbukti melindungi terhadap banyak kondisi hati, termasuk kanker hati, hepatitis, sirosis, perlemakan hati dan penyakit kronis, seperti dijelaskan dalam laporan yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine (2015).
Meskipun konsumsi teh hijau dianggap aman bagi kebanyakan orang, dalam kasus yang jarang terjadi, suplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan kerusakan hati akut.
3. Licorice
Menurut Textbook of Natural Medicine (2020), penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa akar licorice memiliki efek antiinflamasi, antivirus, dan pelindung hati.
Bahan aktif utamanya adalah glisirrhizin, senyawa saponin glikosida non hemolitik yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Jepang untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit liver.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak licorice dapat bermanfaat bagi penderita penyakit liver tertentu.
Sebuah penelitian terhadap 66 orang penderita penyakit hati berlemak dalam jurnal Phytotherapy Research (2012) menemukan bahwa suplementasi 2 gram ekstrak akar licorice setiap hari selama 2 bulan secara signifikan menurunkan ALT dan AST, dibandingkan dengan pengobatan plasebo.
Dalam penelitian kecil lainnya, 6 orang sehat mengonsumsi produk glisirrhizin sebelum minum vodka setiap malam selama 12 hari dan 6 orang hanya minum vodka setiap malam selama 12 hari. Pada kelompok yang hanya mengonsumsi vodka, penanda kerusakan hati, termasuk ALT, AST, dan GGT, meningkat secara signifikan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research (2016), pada kelompok glisirrhizin, penanda ini tidak meningkat secara signifikan, menunjukkan bahwa glisirrhizin dapat membantu melindungi terhadap kerusakan hati akibat alkohol.
Meskipun hasil ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian. Selain itu, beberapa orang lebih sensitif terhadap licorice, dan penggunaan produk ini dalam jangka panjang dapat menyebabkan efek samping yang serius, termasuk tekanan darah tinggi dan kadar kalium darah rendah.
4. Kunyit
Penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit mungkin berguna dalam mengobati hepatitis B dan hepatitis C. Misalnya, dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology (2009) tentang sel hati, peneliti menemukan bahwa ekstrak Kunyit membantu mencegah replikasi virus hepatitis B.
Sebuah penelitian in vitro yang diterbitkan dalam jurnal FEBS Letters (2009) menemukan bahwa ekstrak kunyit dapat membantu mencegah replikasi virus hepatitis C.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung banyak senyawa tanaman antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, seperti allicin, alliin dan ajoene, yang dapat membantu mendukung kesehatan hati.
Sebuah penelitian (2020) terhadap 98 orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 800 mg bubuk bawang putih setiap hari selama 15 minggu mengalami penurunan kadar ALT, AST, kolesterol LDL, dan trigliserida yang signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo. Selain itu, 51% peserta kelompok bawang putih menunjukkan peningkatan kadar penumpukan lemak di hati, dibandingkan dengan hanya 16% pada kelompok kontrol.
Studi lain terhadap 24.000 orang dewasa di European Journal of Endocrinology (2019) menemukan bahwa pria yang mengonsumsi bawang putih mentah lebih dari 7 kali seminggu memiliki risiko penyakit hati berlemak 29% lebih rendah. Meskipun konsumsi bawang putih mentah berbanding terbalik dengan penyakit hati berlemak non-alkohol pada pria, hubungan ini tidak ditemukan pada wanita.
Ada pula penelitian di jurnal Nutrients (2019) yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi bawang putih mentah dengan penurunan risiko kanker hati. Mengonsumsi bawang putih mentah dua kali atau lebih dalam seminggu dapat menurunkan risiko kanker hati sebesar 23% dibandingkan mengonsumsi bawang putih mentah kurang dari dua kali seminggu.
Meskipun bawang putih mentah umumnya dianggap aman, suplemen bawang putih pekat dapat menyebabkan kerusakan hati pada beberapa orang.
6. Jahe
Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 46 orang dalam Journal of Clinical and Experimental Gastroenterology (2020) dengan penyakit hati berlemak non-alkohol menemukan bahwa suplementasi 1.500 mg bubuk jahe per hari secara signifikan mengurangi ALT, kolesterol total dan LDL, glukosa puasa, dan penanda protein C-reaktif (CRP), dibandingkan dengan pengobatan plasebo.
Penelitian lain yang dimuat dalam jurnal Hepatitis Monthly (2016) juga menunjukkan hasil serupa. Orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol yang mengonsumsi 2 gram jahe selama 12 minggu mengalami penurunan ALT, GGT, penanda inflamasi, dan penumpukan lemak di hati secara signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Akar jahe mengandung senyawa kuat, termasuk gingerol dan shogaol, yang membantu menghambat peradangan dan melindungi dari kerusakan sel. Ini dapat membantu mendukung kesehatan hati. Jahe juga dapat membantu melindungi dari racun seperti alkohol.
Jahe umumnya dianggap aman, bahkan bagi penderita penyakit liver. Namun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi produk jahe dalam dosis besar.
7. Milk thistle
Milk thistle atau silymaryn mungkin bermanfaat bagi penderita sirosis, menurut penelitian bertajuk “The Use of Silymarin in the Treatment of Liver Disease” dalam jurnal Drugs (2001).
Dengan menganalisis lima uji klinis terhadap total 602 pasien sirosis, peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan milk thistle dapat secara signifikan mengurangi kematian terkait hati.
Sebuah tinjauan dalam Journal of Viral Hepatitis (2005) mengamati beberapa uji klinis yang menguji milk thistle dalam pengobatan hepatitis B dan C. Meskipun para peneliti tidak menemukan bukti bahwa milk thistle dapat membantu menghilangkan semua jenis virus hepatitis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa milk thistle dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan hepatitis C dan melindungi sel-sel hati
8. Burdock
Menurut penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine (2000), burdock, ramuan yang biasa digunakan sebagai detoksifikasi alami, dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat asetaminofen. Dalam pengujian pada tikus, antioksidan pada burdock mampu mengurangi efek berbahaya dari zat beracun yang terbentuk dari metabolisme asetaminofen.
Penelitian pada hewan lainnya menunjukkan bahwa burdock juga dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat konsumsi alkohol.
Itulah daftar ramuan herbal yang membantu menjaga kesehatan liver. Karena kurangnya uji klinis yang mendukung penggunaannya, kunyit maupun burdock saat ini tidak direkomendasikan untuk mengobati semua jenis penyakit hati. Karena dukungan ilmiah terhadap efek hepatoprotektif dari milk thistle juga terbatas, masih terlalu dini untuk merekomendasikan ramuan ini sebagai pengobatan utama untuk masalah hati.
Untuk meningkatkan kesehatan hati, makan makanan yang sehat, olahraga teratur, jaga berat badan yang sehat, batasi atau hindari alkohol, jaga kadar kolesterol, dan cuci tangan secara teratur untuk mencegah infeksi.
Perlu ditekankan bahwa pengujian pada hewan tidak dapat secara otomatis diterapkan pada manusia. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan ramuan herbal untuk kesehatan liver, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
