Anyang-anyangan adalah kondisi ketika muncul perasaan ingin buang air secara terus menerus. Orang yang mengalami anyang-anyangan harus bolak-balik ke kamar mandi lantaran ingin buang air tak henti. Dalam dunia medis anyang-anyang dikenal sebagai disuria. Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti infeksi saluran kemih, iritasi, ketidakseimbangan hormon, dan lain sebagainya.
Meskipun lazim terjadi, utamanya pada perempuan, anyang-anyangan dapat menjadi masalah serius. Pasalnya, anyang-anyangan bisa menjadi tanda adanya suatu penyakit yang perlu segera mendapatkan penanganan.
Penanganan anyang-anyangan bervariasi sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Untuk membantu mengatasi gejala anyang-anyangan, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu ambil.
LANGKAH MENANGANI ANYANG ANYANGAN
- Mengonsumsi banyak air putih
Minum banyak air putih dapat membantu mengatasi gejala anyang-anyangan. Saat minum banyak air, frekuensi buang air kecil meningkat. Hal ini membantu mengeluarkan bakteri penyebab anyang-anyangan dari saluran kemih bersama dengan urine. Semakin sering buang air kecil, semakin banyak bakteri yang terbuang. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan asupan air putih sehari-hari untuk membantu meredakan gejala anyang-anyangan.
- Hindari produk penyebab iritasi
Anyang-anyang juga dapat disebabkan oleh bakteri yang datang dari luar. Bakteri ini menimbulkan rasa sakit ketika sedang buang air kecil. Kamu dapat menghindari produk yang dapat menimbulkan iritasi pada vagina dan saluran kemih. Contoh produk ini adalah sabun, bedak, pembalut, atau produk pembersih area kewanitaan.
- Mengonsumsi vitamin C
Makanan tinggi vitamin C bisa menjadi obat anyang-anyangan alami karena dapat meningkatkan keasaman urine yang dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Contoh makanan yang kaya akan vitamin C adalah jambu biji, jeruk, lemon, pepaya, kiwi, tomat, kembang kol, brokoli, atau kubis.
- Mengonsumsi prebiotik
Konsumsi probiotik dapat menyeimbangan kembali populasi bakteri baik di dalam tubuh sehingga bisa membunuh bakteri penyebab infeksi saluran kemih dan mengurangi gejalanya. Kamu bisa mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, tempe, kimchi, atau natto untuk mendapatkan manfaat ini.
- Menggunakan pakaian longgar
Bakteri penyebab anyang-anyangan tumbuh subur di area yang hangat dan lembap. Untuk mengatasi anyang-anyangan, kenakan pakaian yang lebih longgar, terbuat dari bahan katun yang dapat memberikan sirkulasi udara yang baik. Dengan demikian, pertumbuhan bakteri dapat berkurang dan membantu meringankan gejala anyang-anyangan.
Anyang-anyangan dapat sangat mengganggu dan mengganggu kualitas hidup seseorang. Namun, dengan langkah-langkah sederhana tersebut, kamu dapat mengatasi gejala anyang-anyangan dan merasa lebih baik. Jika gejala anyang-anyangan tidak membaik setelah mencoba langkah-langkah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
