jalan kaki

Tips jalan kaki atau jogging beredar luas di media sosial. Kerap kali berjalan kaki dibandingkan dengan berlari. Padahal, jalan kaki dan berlari sama-sama memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Pilihan terbaik antara keduanya bergantung pada tujuan kesehatan, kemampuan mobilitas, serta preferensi individu. Keduanya termasuk dalam kategori latihan kardiovaskular yang efektif. Tidak ada yang secara mutlak lebih…