Home ยป Archives for Tiefany Ruwaida Nasukha

Tiefany Ruwaida Nasukha

Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini Daftar Makanan Kaya Magnesium

Kalsium dan magnesium bukan hanya penting untuk kesehatan tulang dan otot melainkan juga berperan dalam kualitas tidur. Seperti dilansir dari Medical News Today, kekurangan kedua mineral ini dapat memicu gangguan tidur termasuk sulit tidur kembali setelah terbangun di malam hari. Kalsium membantu otak memproduksi melatonin, hormon pengatur tidur, sementara magnesium membantu relaksasi otot dan sistem…

Read More

Atasi Sakit Punggung Akibat Duduk dengan Trik Ini!

Pekerja kantoran kerap kali merasakan sakit punggung akibat duduk di kursi selama 8โ€”9 jam perhari. Meskipun duduk adalah posisi yang seharusnya nyaman, tetapi melakukannya dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri. Sebenarnya, mengapa duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan sakit punggung? Penyebab utama sakit punggung akibat duduk terlalu lama adalah posisi duduk yang…

Read More

Rasakan Sensasi Menginap dengan Pemandangan Gunung Merapi Hanya di INNSiDE by Melia Yogyakarta

INNSiDE by Melia Yogyakarta merupakan hotel bintang 4 yang tergabung dalam naungan Melia Hotel Internasional dengan standar pelayanan dan kualitas yang tinggi. Terletak di jantung timur kota Yogyakarta, menawarkan pengalaman menginap yang tak terlupakan bagi para tamu. Dengan desain yang modern dan fasilitas yang lengkap, hotel ini menjadi pilihan ideal bagi wisatawan yang ingin menjelajahi…

Read More

Tips Hadapi Perubahan Cuaca Agar Terhindar dari Flu

Dokter spesialis gizi klinik mengemukakan pentingnya menjaga daya tahan tubuh dengan memenuhi kebutuhan zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral selama musim hujan maupun pada masa perubahan cuaca. “Mencukupi kebutuhan cairan dan mencukupkan istirahat penting pula untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam berbagai kondisi cuaca,” kata Dokter Spesialis Gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Wahidin Sudirohusodo Makassar pada…

Read More

Tangkal Radikal Bebas dengan Makanan Kaya Antioksidan

Tubuh kita membutuhkan antioksidan untuk melawan paparan radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Paparan radikal bebas secara berlebihan dan terus-menerus bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan demensia. Zat-zat yang memiliki sifat antioksidan adalah flavonoid, polifenol, beta karoten,…

Read More

Buah yang Cocok Untuk Diet, Pengganjal Lapar di Perut

Diet merupakan rangkaian pola makan yang telah diatur sedemikian rupa untuk tujuan tertentu, seperti menambah dan menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi zat tertentu, atau melakukan terapi pengobatan. Banyak orang berasumsi bahwa diet berarti mengurangi jumlah makanan atau tidak makan sama sekali. Padahal, apabila dietnya baik dan terorganisir, kita tidak perlu mengurangi porsi makan kita. Salah…

Read More

Siap Puasa Sunnah? Tips Badan Sehat Selama Berpuasa

Ramadan yang menjadi bulan puasa memang sudah berlalu. Tapi berpuasa bisa dilakukan di luar bulan ramadan. Bisa puasa Syawal, puasa membayar utang, atau puasa sunnah lain di luar puasa Syawal. Saat puasa, kita tidak boleh lupa memperhatikan hal baik yang mesti dilakukan untuk diri sendiri dan juga keluarga. Hal baik yang saya maksudkan di sini…

Read More

5 Rekomendasi Lagu Kasmaran Indonesia, Cocok Untuk Kamu!

Lagu adalah sebuah media rekreasi yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat. Lagu menyajikan melodi yang bisa membuat kita berdendang. Tak hanya melodi, seseorang juga mendengarkan lagu karena liriknya yang relateable atau mewakili perasaan pendengarnya. Melalui lirik dan nada, penyanyi mengajak pendengarnya merasakan kisah yang disajikan. Saat penyanyi merilis lagu tentang jatuh cinta, pendengar akan merasakan…

Read More

Siapa Dia: Nicholas Saputra Perankan Empat Karakter Lintas Zaman

Siapa Dia, film musikal terbaru arahan maestro Garin Nugroho, siap menggelar gala premiere pada 21 Agustus 2025. Hadir di bulan kemerdekaan, film ini menjadi persembahan bagi Indonesia, menelusuri sejarah bangsa melalui sejarah sinema dan budaya pop dari masa kolonial hingga era digital. Menghadirkan Nicholas Saputra dalam peran paling menantang sepanjang kariernya, Siapa Dia menampilkan aktor…

Read More

Simak 5 Khasiat Bahan Rempah Buat Kesehatan Jantung

Rempah-rempah dan herbal telah digunakan sejak ribuan tahun sebagai bahan makanan dan obat-obatan. Penelitian modern telah menunjukkan bahwa beberapa rempah ini memiliki manfaat luar biasa, terutama dalam meningkatkan kesehatan jantung. Dua studi besar baru-baru ini mengaitkan konsumsi rempah-rempah dengan umur panjang dan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Salah satu alasan mengapa rempah tertentu baik…

Read More